Mengobati Disfungsi Ereksi, Dari Tanaman Herbal Hingga Yoga

Mengobati masalah disfungsi ereksi atau impotensi bagi pria mungkin sudah menjadi keharusan, karena impotensi ini dapat mempengaruhi kehidupan ia dengan pasangannya. Impotensi membuat pria merasa tidak PD, merasa bersalah dengan pasangannya hingga stres.

Disfungsi ereksi (DE), yang sering dikenal sebagai impotensi, adalah ketidakmampuan untuk mencapai atau mempertahankan ereksi penis yang cukup kuat untuk aktivitas seksual.

Impotensi menjadi masalah kesehatan yang sangat menakutkan bagi mayoritas pria, juga berdampak buruk untuk kehidupan pribadi dan hubungan dengan pasangan.

Penyebab masalah disfungsi sering terkait dengan kondisi medis juga karena faktor psikologis. Kondisi medis seperti penyakit jantung, diabetes dan darah tinggi dan untuk faktor psikologisnya seperti stress, cemas dan depresi.

Selain itu, beberapa obat dan gaya hidup yang buruk, seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, juga dapat meningkatkan risiko masalah disfungsi ereksi atau impotensi.

Dalam upaya pengobatan untuk masalah disfungsi ereksi bisa dengan obat-obatan atau dengan terapi medis. Tak hanya itu, penggunaan cara lain seperti tanaman herbal atau melakukan rutinitas seman yoga menjadi pilihan.

Tanaman Herbal untuk Mengatasi Disfungsi Ereksi

Salah satu pilihan alternatif dalam mengatasi masalah disfungsi ereksi yaitu penggunaan tanaman herbal. Tanaman herbal memiliki resiko efek samping yang bisa dikatakan lebih sedikit dibanding dengan obat kimiawi.

Beberapa tanaman herbal yang memiliki manfaat lebih dalam membantu mengatasi masalah disfungsi ereksi atau impotensi seperti:

Gingseng merah

Tanamana herbal ini memang telah lama menjadi pengobatan tradisional di tiongkok dalam meningkatkan kesehatan seksual pria. Manfaat dari gingseng merah pada seorang pria yaitu dapat membantu meningkatkan peredaran darah ke penis.

Karena ereksi yang optimal membutuhkan aliran darah yang normal yang membantu mencapai dan mempertahankan ereksi.

Ginkgo biloba

Manfaat tanaman ginkgo biloba juga dapat membantu melancarkan peredaran darah ke penis. Tak hanya memiliki manfaat untuk masalah impotensi, tanaman herbal ini juga dapat mengobati beberapa penyakit. Seperti gangguan kecemasan, demensia dan gangguan aliran darah ke otak.

Harus Anda perhatikan untuk tanaman herbal ini mempunyai efek samping berupa mual, sakit kepala, sakit perut dan iritasi pada mulut. Resiko lain juga mungkin terjadi seperti meningkatnya resiko pendarahan. Terlebih jika Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah.

L-arginine

Sejenis asam amino yang berfungsi dalam membantu meningkatkan performa seksual yang lebih baik. Mirip seperti viagra karena cara kerjanya yang sama-sama membantu membuat oskida nitrat.

Adanya oksida nitrat dalam pembuluh darah bermanfaat untuk melemaskan pembuluh darah sehingga membuat ereksi lebih optimal lagi.

Baca juga: Mengatasi impotensi dengan obat kuat

Yohimbe

Yohimbe ini dari kulit pohon cemara yang berasal dari negara afrika barat dan sering berguna sebagai afrodisiak. Manfaat tanaman ini juga bisa membantu meningkatnya fungsi ereksi juga memperlancar peredaran darah ke penis.

Manfaat lain yaitu dapat memicu dan mengaktifkan saraf penis untuk lebih sensitif terhadap rangsangan dan melebarkan pembuluh darah.

Cara kerja dari tanaman yohimbe ini dengan cara memblokir reseptor alfa-2 pada otak. Sehingga memnatu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan fungsi ereksi agar lebih optimal.

Waspada terhadap resiko efek sampingnya yaitu bisa menyebabkan sakit kepala, hipertensi dan insomnia.

Akar maca

Akar maca yang berasal dari negara peru mengandung banyak macam nutrisi seperti mineral, asam amino dan vitamin B yang mempunyai manfaat untuk meningkatkan libido dan stamina pria.

Tongkat ali (pasak bumi)

Obat herbal ini berasal dari malaysia mengandung senyawa eurypeptides yang mampu meningkatkan kadar hormon testosteron dan libido pria. Sebuah studi dalam jurnal PubMed pada tahun 2012 meneliti efektivitas tongkat ali (pasak bumi) dalam meningkatkan kadar testosteron pada pria lanjut usia.

Studi tersebut melibatkan 76 pria yang menerima 200 miligram ekstrak tongkat ali setiap hari. Hasilnya menunjukkan bahwa 90% dari peserta mengalami peningkatan kadar testosteron ke nilai normal. Namun, perlu kamu ingat bahwa penelitian ini masih perlu dilakukan penelitian lanjutan.

Pentingnya Konsultasi dengan Dokter

Perlu kami tekankan bahwa penggunaan tanaman atau obat herbal untuk mengatasi masalah disfungsi ereksi (impotensi), lebih baik berkonsultasi dahulu dengan dokter. Tujuannya agar mengurangi efek samping juga beberapa tanaman herbal yang dapat berinteraksi dengan obat-obatan lain.

Ketika Anda berkonsultasi terlebih dahulu, maka dokter dapat membantu menentukan tanaman atau obat herbal apa yang aman dan tepat. Sehingga manfaat dari tanaman herbal ini akan semakin terasa manfaatnya.

Selain menggunakan tanaman herbal, ada beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi impotensi, seperti:

• Mengelola stres
• Berhenti merokok
• Rutin berolahraga
• Mengurangi konsumsi alkohol
• Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang

Manfaat Yoga untuk mengatasi Disfungsi Ereksi

Yoga yang dikira senam untuk wanita ternyata juga memberikan manfaat bagi pria. Aktivitas seperti latihan pernapasan, peregangan otot dan gerakan kekuatan dapat memberikan manfaat untuk meningkatkan aliran darah, fleksibilitas pada area panggul dan kaki.

Gerakan yoga dapat merelaksasi tubuh juga membuat fikiran menjadi lebih rileks dan tenang. Banyak manfaat yang terdapat jika melakukan yoga seperti membantu mengatasi masalah ejakulasi dini dan orgasme jika Anda rutin melakukan yoga.

Berikut beberapa pose atau gerakan yoga yang mermanfaat untuk mengobati masalah disfungsi ereksi seperti:

Paschimottanasana

Pose penekukan ke depan sambal duduk yang dapat meregangkan hamstring, punggung bawah, belakang paha sehingga mengoptimalkan peredaran darah ke penis.

Baca juga: Penyakit penyebab impotensi

Caranya dengan melakukan gerakan duduk denga kaki lurus ke depan sambal menarik napas dan regangkan tulang belakang. Lalu bungkukkan tubuh ke depan dengan tangan meraih jari kaki atau pegang pergelangan kaki sambil buang napas.

Tahan dan lakukan gerakan ini selama kurang lebih 30 detik sampai 1 menit sambal rasakan peregangan pada tubuh.

Uttanasana

Gerakan untuk meregangkan hamstring, betis, paha belakang untuk meningkatkan fleksibilitas tulang belakang.

Langkah yang bisa Anda lakukan ialah dengan berdiri sambal ambil napas dan kaki yang sejajar dengan bahu atau panggul. Angkat tangan perlahan lalu bungkukkan tubuh ke depan dengan meluruskan punggung sambil buang napas.

Arahkan tangan untuk memegang pergelangan kaki atau jari kaki, terus tahan selama 30 detik sampai 1 menitan sampai merasakan peregangan pada bagian belakang tubuh.

Kalau tangan tidak bisa meraih jari atau pergelangan kaki, Anda bisa memegang paha, lutut atau tergantung kemampuan fleksibilitas tubuh.

Baddha konasana

Manfaat gerakan yoga baddha konasana ini dapat meningkatkan aliran darah ke area penis dengan melebarakan paha bagian dalam dan pinggul.

Duduk pada matras sambal menekuk lutut dengan telapak kaki yang saling bertemu dan usahakan lebarakan (tempelkan) lutut ke matras. Bungkukkan tubuh ke depan sambil meluruskan punggung, tarik dan buang napas.

Tahan posisi seperti ini selama 30 detik atau sampai 1 menit sambal memegang pergelangan kaki, rasakan pegerangan yang ada.

Janu sirsasana

Dapat meningkatkan kelenturan pinggul, meregangkan hamstring, paha depan dan punggung bawah.

Duduklah pada matras dengan satu kaki lurus ke depan dan kaki sebelahnya menekuk dengan telapak kaki pada lantai dekat pangkal paha yang lurus. Tarik napas dan panjangkan tulang belakang.

Lalu buang napas, bungkukkan tubuh ke depan, letakkan dahi pada atas lutut yang ditekuk. Tahan selama 30 detik hingga 1 menit dan rasakan peregangan yang terjadi. Ulangi langkah ini untuk posisi kakai sebelahnya.

Dhanurasana

Mampu memperkuat oto punggung dada dan bahu juga membuat kelenturan tulang belakang semakin baik.

Caranya tengkurap pada atas matras sambal menekuk lutut dan memegang kaki. Selanjutnya angkat dada, paha sampai pergelangan kaki dibarengi menarik napas.

Tahan posisi ini selama 30 sampai 1 menit untuk merasakan peregangan yang terjadi.

Baca juga: Apa masturbasi menyebabkan impotensi

Tips Melakukan Senam Yoga

Agar senam yoga ini memberikan manfaat yang luar biasa untuk membantu mengatasi masalah disfungsi ereksi, baiknya ikuti tips berikut ini:

• Lakukan yoga secara rutin, minimal 3 kali seminggu, untuk hasil yang optimal.
• Kombinasikan yoga dengan latihan aerobik dan diet sehat untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
• Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program yoga, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
• Dengarkan tubuh Anda dan ikuti instruksi dengan hati-hati. Hindari memaksakan diri dan lakukan pose dengan perlahan dan terkontrol.

Mengobati disfungsi ereksi dengan mengonsumsi tanaman herbal dan yoga menawarkan pengobatan yang aman dan sehat. Perpaduan dari kedua ini dapat memberikan hasil dan manfaat yang optimal dalam mengatasi impotensi pada pria.

Namun perlu Anda ingat bahwa dalam memilih pengobatan alternatif ini setelah sarah dari dokter. Karena dokter yang dapat menentukan penyebab juga merekomendasikan pengobatan apa yang paling tepat, baik tanaman herbal maupun senam yoga.